Troubles du sommeil

Améliorer la qualité de son sommeil

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Les troubles du sommeil rassemblent à la fois des troubles spécifiques du rythme du sommeil et des affections d’origines diverses qui se manifestent lors du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sensation de sommeil non récupérateur voire insomnie (occasionnelle ou chronique).

​Malheureusement, les troubles du sommeil concernent une part importante de la population, et ne cessent d'augmenter.

​Or le sommeil est déterminant pour notre santé : il influence notre mémoire, notre métabolisme et notre immunité.

Une mauvaise qualité de sommeil accentue le risque d’irritabilité, de symptômes dépressifs, mais aussi de prise de poids, d’hypertension ou d’infection.

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Dans un contexte de troubles du sommeil, la sophrologie est une alliée incontestable pour amener un relâchement des tensions physiques et mentales propice à un sommeil de qualité au travers de techniques sophrologiques spécifiques adaptées aux troubles du sommeil qui contribuent à retrouver une respiration calme, un corps détendu et un mental apaisé.