La première séance - 1h30

 

La 1ère séance est consacrée à une anamnèse (moment d’écoute et de partage) pour identifier vos problématiques et besoins, pour mieux vous connaitre et vérifier que la sophrologie répond à vos attentes.

Je vous explique comment je travaille et je vous propose une petite pratique afin de vous faire tester la sophrologie, ma voix et ma façon de guider... Vous saurez si cela vous convient, si je suis la bonne personne pour vous accompagner.

 

 

Les séances suivantes  - 1h

 

Elles sont découpées en six temps :

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• Un temps d’accueil et d’échange entre vous et moi : ce premier temps permet de créer l’alliance et du lien. Il vous permet de déposer votre état d’être du moment, votre météo intérieure.

•  Une phase de sensibilisation : temps où je vous présente l’intentionnalité de la séance et non pas un objectif.

• L’attitude informative : moment où je vous explique les activations et techniques que je vous propose, suivies de la monstration.

• La séance qui s’articule par une série d'exercices de relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi qu'une sophronisation (visualisations d’images positives guidées par ma voix, en position statique, dans un état de veille à la limite du sommeil où vos filtres sont abaissés).

• Un temps de phénodescription : c’est la retranscription écrite par vous-même du vécu de la séance.

• Pour terminer, un nouveau temps d’échange qui vous permet cette fois de m'exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance.